Chuyên mục Dinh dưỡng cung cấp kiến thức khoa học và thực tiễn giúp bạn xây dựng chế độ ăn lành mạnh, cân bằng cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy những bài viết về thực phẩm tốt cho cơ thể, mẹo ăn uống phòng ngừa bệnh tật, bí quyết giảm cân an toàn, cũng như gợi ý thực đơn phù hợp cho từng nhu cầu.
Dinh dưỡng
6 công dụng của quả óc chó với não bộ: “thực phẩm vàng” giúp tăng trí nhớ và giảm stress
Các nhà khoa học gọi quả óc chó là “superfood cho não bộ”, và họ có lý do để khẳng định điều đó.Ẩn sau lớp vỏ cứng là nguồn dinh dưỡng dồi dào gồm omega-3, polyphenol, vitamin E và nhiều khoáng ...
7 công dụng của quả việt quất với sức khỏe: tăng trí nhớ, đẹp da, giảm viêm, hỗ trợ tim mạch và đường huyết
Nhỏ xíu, xanh tím, nhìn tưởng chỉ là món topping xinh xinh trên ly sữa chua… nhưng quả việt quất (blueberry) lại được mệnh danh là “siêu thực phẩm chống lão hóa hàng đầu thế giới”.Không chỉ nổi ...
Top 15 “siêu thực phẩm” tăng cường sức khỏe cho não, giúp nhớ lâu, minh mẫn
Bộ não là trung tâm điều khiển mọi hoạt động của cơ thể.Khi được nạp đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết, não sẽ làm việc hiệu quả hơn – nhớ lâu, tập trung và sáng tạo hơn.Hãy thêm 15 loại ...
Sự thật về thói quen uống nước chanh khi bụng đói: Tốt cho sức khỏe hay hại dạ dày?
Có bao giờ bạn lướt Facebook, TikTok hay YouTube mà thấy hàng loạt video kiểu:“Uống nước chanh 7 ngày giảm 3kg!”“Mỗi sáng một ly nước chanh – cơ thể thải độc, da sáng mịn!”Nghe thì quá hấp ...
Dầu ô liu có giúp giảm cân không? Hướng dẫn sử dụng dầu ô liu đúng cách
Nhiều người khi mới tìm hiểu về giảm cân thường sợ chất béo như sợ “kẻ thù”. Nhưng sự thật thú vị là: cơ thể vẫn cần chất béo, chỉ là cần chọn đúng loại. Dầu ô liu – đặc biệt là loại Extra Virgin – ...
Dầu ô liu nguyên chất là gì? Hướng dẫn nhận biết và lựa chọn dầu ô liu chuẩn xịn
Bạn có chắc chai ‘dầu ô liu nguyên chất’ mình đang dùng thật sự… nguyên chất? Nhiều người bỏ tiền triệu mua dầu ô liu, nhưng cuối cùng lại cầm trên tay loại pha trộn mà không hề hay biết.Nghe ...
10 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu vitamin
Bạn có đang vô tình bỏ qua những tín hiệu SOS mà cơ thể gửi đến? Da khô, tóc rụng, mệt mỏi triền miên… có thể chính là những dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin đấy!Vitamin không chỉ là “gia vị” ...
Thịt đỏ là gì? Ăn nhiều thịt đỏ có hại không?
Nếu hỏi rằng món gì khiến nhiều người “yêu không dứt ra được”, thì có lẽ thịt bò nướng, bún chả hay bít tết sẽ lọt top. Nhưng đời đúng kiểu tréo ngoe: cái gì ngon thì lại hay bị gắn mác “không tốt ...
Chế độ ăn Địa Trung Hải là gì? Lợi ích & thực đơn 7 ngày
Bạn có biết rằng dân vùng Địa Trung Hải – Ý, Hy Lạp, Tây Ban Nha… – họ ăn uống thả ga mà vẫn khoẻ mạnh, sống thọ, da dẻ thì căng bóng như đang xài filter không? Bí quyết không nằm ở “thần dược” nào ...
Giảm cân an toàn, hiệu quả bằng hạt bí ngô – bạn đã thử chưa?
Giảm cân không nhất thiết phải gắn liền với những chế độ ăn khắc nghiệt hay nhịn đói mệt mỏi. Đôi khi, chỉ cần bổ sung một vài loại thực phẩm thông minh vào bữa ăn hằng ngày cũng đủ tạo nên sự khác ...
Bị tiêu chảy nên ăn gì và kiêng gì? Cẩm nang khi bị “tào tháo rượt”
Có bao giờ bạn rơi vào tình huống này chưa: mới hôm qua ăn uống thoải mái, hôm nay bỗng dưng bị "tào tháo rượt", phải chạy ra chạy vào nhà vệ sinh liên tục? Đó chính là tiêu chảy – một “drama” quen ...
Uống cà phê mỗi ngày – lợi hay hại cho sức khỏe?
Cà phê từ lâu đã trở thành “người bạn đồng hành” của dân công sở, sinh viên, freelancer… Nó không chỉ là một loại thức uống mà còn là thói quen, là cảm giác chill khi ngồi quán xá, hay đơn giản là ...