Bạn nằm ngửa, nằm nghiêng hay… nằm sấp khi ngủ? Tưởng chừng chỉ là thói quen vô thức, nhưng tư thế ngủ lại ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống, hô hấp, làn da và cả giấc ngủ của bạn. Nằm ngửa thì đẹp ...
Bạn có biết chỉ vài phút lướt điện thoại trước khi ngủ có thể khiến cả đêm ngủ không ngon giấc? Thủ phạm chính là ánh sáng xanh từ màn hình. Ánh sáng xanh giúp bạn tỉnh táo ban ngày, nhưng vào ban ...
Bạn có bao giờ tự hỏi: nếu mình thức trắng vài ngày, liệu cơ thể có suy kiệt và… chết không? Câu hỏi này nghe “drama” nhưng hoàn toàn hợp lý. Trong xã hội bận rộn như hiện nay, giấc ngủ là thứ ...
Bạn nghĩ mất ngủ chỉ là chuyện “thức khuya vài đêm rồi ngủ bù”? Sự thật có thể khiến bạn giật mình…Chắc chắn rằng ai trong chúng ta cũng từng có những đêm trằn trọc, xoay đủ kiểu vẫn không ngủ ...
Bạn đã từng nằm trằn trọc cả tiếng đồng hồ mà mắt vẫn mở thao láo, trong đầu thì quay như cái chong chóng chưa? Mất ngủ không chỉ làm bạn mệt mỏi hôm sau mà còn kéo mood đi xuống, da xấu, dễ stress ...
Khó ngủ, trằn trọc mỗi tối khiến bạn mệt mỏi cả ngày hôm sau? Thay vì phụ thuộc vào thuốc ngủ, hãy thử kỹ thuật thở 4-7-8 – một mẹo ngủ nhanh tự nhiên, được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Chỉ vài ...
Bạn có bao giờ nằm trên giường, mắt nhắm nhưng tâm trí vẫn không ngừng quay cuồng với hàng loạt suy nghĩ, lo âu về công việc, gia đình hay cuộc sống không? Nếu có, bạn không đơn độc. Cuộc sống với ...
Bạn có bao giờ nằm trằn trọc trên giường, lăn qua lăn lại mãi mà mắt vẫn mở thao láo, không sao ngủ được? Mình cũng từng như vậy – cứ nghĩ chỉ cần nhắm mắt là sẽ ngủ, nhưng thực tế thì khó hơn ...
Nếu một tối nào đó bạn trằn trọc mãi không ngủ được mặc dù không lo lắng suy nghĩ gì thì một trong những lý do có thể nghĩ đến là từ chiều đến tối bạn đã ăn uống những gì? Một ly trà sữa, vài miếng ...
