Hay buồn ngủ là thiếu chất gì? Nếu bạn ngủ đủ nhưng vẫn mệt, rất có thể cơ thể đang thiếu những vi chất quan trọng.Có một giai đoạn, mình ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, không thức khuya, không dùng ...
Có nên uống nước cam trước khi ngủ không?Chỉ là một câu hỏi đơn giản, nhưng thực tế lại khiến rất nhiều người “vỡ ra” sau khi đã… trằn trọc cả đêm. Có người uống một ly nước cam buổi tối với suy ...
Chuối là một trong những loại trái cây quen thuộc nhất trong bữa ăn hàng ngày. Rẻ, dễ mua, dễ ăn, không cần chế biến cầu kỳ. Vì vậy, không ít người chọn chuối làm bữa ăn nhẹ buổi tối, đặc biệt là ...
Trong những năm gần đây, nhiều nghiên cứu về giấc ngủ cho thấy việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể trước giờ đi ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng chìm vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ sâu. Một ...
Có bao giờ bạn ngủ một mạch đến 9–10 tiếng, thậm chí hơn… nhưng lúc mở mắt ra thì đầu nặng như chì, người uể oải, tay chân mềm nhũn, thậm chí vẫn cảm thấy...buồn ngủ? Nghe có vẻ nghịch lý thật, vì ...
Hội chứng chân không yên (Restless Legs Syndrome – RLS) là một rối loạn khiến đôi chân liên tục có cảm giác khó chịu, bứt rứt và thôi thúc bạn phải cử động dù cơ thể đang rất muốn nghỉ ngơi.Nghe ...
Omega-3 là một dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với não bộ – cơ quan đầu não điều khiển toàn bộ hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, điều đáng tiếc là cơ thể con người không thể tự tổng hợp Omega-3, ...
Nhiều người từng nghe lời khuyên “đừng để cây trong phòng ngủ vì ban đêm cây hút oxy, thải CO₂”. Nghe qua thì hợp lý, nhưng sự thật lại không hoàn toàn đúng đâu nhé!Không phải cây nào cũng “hút ...
Có bao giờ bạn rơi vào tình huống này chưa? Nằm im trong bóng tối, nhắm mắt lại, cố gắng buông mọi thứ ra… nhưng đầu óc vẫn hoạt động như một cái máy không tắt được. Càng cố gắng “phải ngủ đi thôi”, ...
Bộ não là trung tâm điều khiển mọi hoạt động của cơ thể.Khi được nạp đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết, não sẽ làm việc hiệu quả hơn – nhớ lâu, tập trung và sáng tạo hơn.Hãy thêm 15 loại ...
