Có bao giờ bạn rơi vào tình huống này chưa? Nằm im trong bóng tối, nhắm mắt lại, cố gắng buông mọi thứ ra… nhưng đầu óc vẫn hoạt động như một cái máy không tắt được. Càng cố gắng “phải ngủ đi thôi”, ...
Bộ não là trung tâm điều khiển mọi hoạt động của cơ thể.Khi được nạp đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết, não sẽ làm việc hiệu quả hơn – nhớ lâu, tập trung và sáng tạo hơn.Hãy thêm 15 loại ...
Theo thống kê, cứ 5 người trưởng thành thì có 1 đang gặp vấn đề về ngưng thở khi ngủ, nhưng phần lớn không hề nhận ra. Mỗi đêm, cơ thể họ phải “chiến đấu” trong vô thức: ngừng thở, thiếu oxy, tim ...
Bạn có bao giờ rơi vào cảnh: vừa chợp mắt sau bữa trưa, mở mắt ra đã thấy... mệt mỏi hơn cả trước khi ngủ?Ngủ trưa được xem là liều nạp pin tự nhiên giúp não và cơ thể hồi phục sau khi làm việc ...
Đã bao lần bạn trằn trọc đến tận khuya, nhìn đồng hồ nhích từng phút mà vẫn không sao ngủ được? Có lúc tưởng chừng chỉ cần “thả lỏng là sẽ ngủ được”, nhưng càng cố, đầu óc lại càng tỉnh táo.Thật ...
Tiếng mưa rơi lộp độp trên mái nhà, tiếng gió rít nhẹ ngoài hiên, thỉnh thoảng có tiếng sấm sét...Mặc dù khá ồn ào nhưng những âm thanh đó lại khiến chúng ta dễ dàng chìm vào giấc ngủ lúc nào không ...
Có bao giờ bạn thức dậy mà đầu óc cứ “đơ đơ”, không tập trung nổi, nói chuyện cũng thấy lạc đề, hoặc đọc một đoạn văn mà chẳng nhớ mình vừa đọc gì không? Nếu câu trả lời là “có”, thì rất có thể bạn ...
Bạn có bao giờ tự hỏi: vì sao có những đêm ngủ đủ 8 tiếng nhưng sáng dậy vẫn thấy nặng đầu, mệt mỏi? Trong khi có những hôm chỉ chợp mắt 5–6 tiếng lại thấy tinh thần sảng khoái, tập trung rõ rệt?...
Bạn có bao giờ thức dậy sau một đêm ngủ chập chờn và cảm thấy đầu óc “mù mờ” — quên mất cuộc họp sáng nay nói gì, hay thậm chí không nhớ nổi đã để chìa khóa ở đâu? Thực ra, đó không chỉ là chuyện ...
Một chiếc gối quá cao có thể làm bạn đau cổ mỗi sáng ngủ dậy, còn gối quá mềm lại khiến bạn xoay trở cả đêm, nệm quá cứng dễ khiến lưng đau ê ẩm. Nghe có vẻ nhỏ nhặt, nhưng thực tế, chọn đúng gối và ...
