Theo thống kê, cứ 5 người trưởng thành thì có 1 đang gặp vấn đề về ngưng thở khi ngủ, nhưng phần lớn không hề nhận ra. Mỗi đêm, cơ thể họ phải “chiến đấu” trong vô thức: ngừng thở, thiếu oxy, tim ...
Bạn có bao giờ tự hỏi: vì sao có những đêm ngủ đủ 8 tiếng nhưng sáng dậy vẫn thấy nặng đầu, mệt mỏi? Trong khi có những hôm chỉ chợp mắt 5–6 tiếng lại thấy tinh thần sảng khoái, tập trung rõ rệt?...
Bạn có bao giờ thức dậy sau một đêm ngủ chập chờn và cảm thấy đầu óc “mù mờ” — quên mất cuộc họp sáng nay nói gì, hay thậm chí không nhớ nổi đã để chìa khóa ở đâu? Thực ra, đó không chỉ là chuyện ...
Một chiếc gối quá cao có thể làm bạn đau cổ mỗi sáng ngủ dậy, còn gối quá mềm lại khiến bạn xoay trở cả đêm, nệm quá cứng dễ khiến lưng đau ê ẩm. Nghe có vẻ nhỏ nhặt, nhưng thực tế, chọn đúng gối và ...
Bạn nằm ngửa, nằm nghiêng hay… nằm sấp khi ngủ? Tưởng chừng chỉ là thói quen vô thức, nhưng tư thế ngủ lại ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống, hô hấp, làn da và cả giấc ngủ của bạn. Nằm ngửa thì đẹp ...
