Hay buồn ngủ là thiếu chất gì? Nếu bạn ngủ đủ nhưng vẫn mệt, rất có thể cơ thể đang thiếu những vi chất quan trọng.Có một giai đoạn, mình ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, không thức khuya, không dùng ...
Có nên uống nước cam trước khi ngủ không?Chỉ là một câu hỏi đơn giản, nhưng thực tế lại khiến rất nhiều người “vỡ ra” sau khi đã… trằn trọc cả đêm. Có người uống một ly nước cam buổi tối với suy ...
Chuối là một trong những loại trái cây quen thuộc nhất trong bữa ăn hàng ngày. Rẻ, dễ mua, dễ ăn, không cần chế biến cầu kỳ. Vì vậy, không ít người chọn chuối làm bữa ăn nhẹ buổi tối, đặc biệt là ...
Trong những năm gần đây, nhiều nghiên cứu về giấc ngủ cho thấy việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể trước giờ đi ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng chìm vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ sâu. Một ...
Có bao giờ bạn ngủ một mạch đến 9–10 tiếng, thậm chí hơn… nhưng lúc mở mắt ra thì đầu nặng như chì, người uể oải, tay chân mềm nhũn, thậm chí vẫn cảm thấy...buồn ngủ? Nghe có vẻ nghịch lý thật, vì ...
Hội chứng chân không yên (Restless Legs Syndrome – RLS) là một rối loạn khiến đôi chân liên tục có cảm giác khó chịu, bứt rứt và thôi thúc bạn phải cử động dù cơ thể đang rất muốn nghỉ ngơi.Nghe ...
Có bao giờ bạn rơi vào tình huống này chưa? Nằm im trong bóng tối, nhắm mắt lại, cố gắng buông mọi thứ ra… nhưng đầu óc vẫn hoạt động như một cái máy không tắt được. Càng cố gắng “phải ngủ đi thôi”, ...
Bạn có bao giờ rơi vào cảnh: vừa chợp mắt sau bữa trưa, mở mắt ra đã thấy... mệt mỏi hơn cả trước khi ngủ?Ngủ trưa được xem là liều nạp pin tự nhiên giúp não và cơ thể hồi phục sau khi làm việc ...
Đã bao lần bạn trằn trọc đến tận khuya, nhìn đồng hồ nhích từng phút mà vẫn không sao ngủ được? Có lúc tưởng chừng chỉ cần “thả lỏng là sẽ ngủ được”, nhưng càng cố, đầu óc lại càng tỉnh táo.Thật ...
Tiếng mưa rơi lộp độp trên mái nhà, tiếng gió rít nhẹ ngoài hiên, thỉnh thoảng có tiếng sấm sét...Mặc dù khá ồn ào nhưng những âm thanh đó lại khiến chúng ta dễ dàng chìm vào giấc ngủ lúc nào không ...
