Có bao giờ bạn thức dậy mà đầu óc cứ “đơ đơ”, không tập trung nổi, nói chuyện cũng thấy lạc đề, hoặc đọc một đoạn văn mà chẳng nhớ mình vừa đọc gì không? Nếu câu trả lời là “có”, thì rất có thể bạn ...
Bạn có bao giờ tự hỏi: vì sao có những đêm ngủ đủ 8 tiếng nhưng sáng dậy vẫn thấy nặng đầu, mệt mỏi? Trong khi có những hôm chỉ chợp mắt 5–6 tiếng lại thấy tinh thần sảng khoái, tập trung rõ rệt?...
Bạn có bao giờ thức dậy sau một đêm ngủ chập chờn và cảm thấy đầu óc “mù mờ” — quên mất cuộc họp sáng nay nói gì, hay thậm chí không nhớ nổi đã để chìa khóa ở đâu? Thực ra, đó không chỉ là chuyện ...
Một chiếc gối quá cao có thể làm bạn đau cổ mỗi sáng ngủ dậy, còn gối quá mềm lại khiến bạn xoay trở cả đêm, nệm quá cứng dễ khiến lưng đau ê ẩm. Nghe có vẻ nhỏ nhặt, nhưng thực tế, chọn đúng gối và ...
Tình trạng mất ngủ là một vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng báo động. Theo thống kê từ Hiệp hội Giấc ngủ Quốc gia (National Sleep Foundation), có đến 30–40% người trưởng thành trên toàn thế giới từng ...
Bạn nằm ngửa, nằm nghiêng hay… nằm sấp khi ngủ? Tưởng chừng chỉ là thói quen vô thức, nhưng tư thế ngủ lại ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống, hô hấp, làn da và cả giấc ngủ của bạn. Nằm ngửa thì đẹp ...
Bạn có biết chỉ vài phút lướt điện thoại trước khi ngủ có thể khiến cả đêm ngủ không ngon giấc? Thủ phạm chính là ánh sáng xanh từ màn hình. Ánh sáng xanh giúp bạn tỉnh táo ban ngày, nhưng vào ban ...
Bạn có bao giờ tự hỏi: nếu mình thức trắng vài ngày, liệu cơ thể có suy kiệt và… chết không? Câu hỏi này nghe “drama” nhưng hoàn toàn hợp lý. Trong xã hội bận rộn như hiện nay, giấc ngủ là thứ ...
Bạn nghĩ mất ngủ chỉ là chuyện “thức khuya vài đêm rồi ngủ bù”? Sự thật có thể khiến bạn giật mình…Chắc chắn rằng ai trong chúng ta cũng từng có những đêm trằn trọc, xoay đủ kiểu vẫn không ngủ ...
Bạn đã từng nằm trằn trọc cả tiếng đồng hồ mà mắt vẫn mở thao láo, trong đầu thì quay như cái chong chóng chưa? Mất ngủ không chỉ làm bạn mệt mỏi hôm sau mà còn kéo mood đi xuống, da xấu, dễ stress ...
