Khó ngủ, trằn trọc mỗi tối khiến bạn mệt mỏi cả ngày hôm sau? Thay vì phụ thuộc vào thuốc ngủ, hãy thử kỹ thuật thở 4-7-8 – một mẹo ngủ nhanh tự nhiên, được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Chỉ vài ...
Bạn có bao giờ nằm trên giường, mắt nhắm nhưng tâm trí vẫn không ngừng quay cuồng với hàng loạt suy nghĩ, lo âu về công việc, gia đình hay cuộc sống không? Nếu có, bạn không đơn độc. Cuộc sống với ...
Bạn đã từng thử đủ mọi cách để dễ ngủ hơn, từ uống sữa ấm cho đến tắt điện thoại… nhưng tối đến vẫn trằn trọc? Thật ra, giấc ngủ không chỉ phụ thuộc vào “mệt là ngủ”, mà bị ảnh hưởng bởi hàng loạt ...
Nếu một tối nào đó bạn trằn trọc mãi không ngủ được mặc dù không lo lắng suy nghĩ gì thì một trong những lý do có thể nghĩ đến là từ chiều đến tối bạn đã ăn uống những gì? Một ly trà sữa, vài miếng ...
