Ban đêm là lúc cơ thể giảm tốc để nghỉ ngơi. Thế nhưng nhiều người lại vô tình bắt nó làm thêm một “ca tiêu hóa” không cần thiết.Có những buổi tối, sau một ngày dài mệt mỏi, bạn chỉ muốn ăn thêm ...
Chuối là một trong những loại trái cây quen thuộc nhất trong bữa ăn hàng ngày. Rẻ, dễ mua, dễ ăn, không cần chế biến cầu kỳ. Vì vậy, không ít người chọn chuối làm bữa ăn nhẹ buổi tối, đặc biệt là ...
Có một giai đoạn, mình thấy giấm táo xuất hiện ở khắp nơi. Người thì uống buổi sáng để “thải độc”, người lại bảo uống trước bữa ăn giúp giảm cân, có người còn dùng để gội đầu, rửa mặt. Nhiều đến mức ...
Nếu bạn đang sống chung với tiểu đường (hoặc tiền tiểu đường), có lẽ bạn từng trải qua cảm giác này:ăn không dám ăn, kiêng không dám kiêng, mà chỉ số đường huyết vẫn lúc cao lúc thấp.Rất nhiều ...
Giảm cân trong 7 ngày không phải là chuyện “đốt mỡ thần tốc”, mà là khởi đầu cho việc thiết lập lại nhịp ăn uống, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn và tạo cảm giác có động lực để tiếp tục những tuần tiếp ...
Cứ gần đến Tết là y như rằng cái bụng lại “nhô” lên nhanh hơn cả lịch nghỉ lễ. Tất niên, họp mặt, tiệc tùng nhiều… và rồi một ngày soi gương mới giật mình: “Ủa, sao vòng eo biến đâu mất rồi?”. Mình ...
Ngày càng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng rong biển không chỉ là thực phẩm giàu khoáng chất mà còn là “kho dữ liệu sinh học” của đại dương, với những hợp chất không tìm thấy trong rau củ trên cạn. Hiểu ...
Nếu có một loại rau vừa ít calo, dễ ăn, chế biến nhanh, mà lợi ích thì kéo dài từ tiêu hóa – tim mạch – miễn dịch – tâm trạng – đến cả sức khỏe sinh sản, thì mình xin gọi tên măng tây. Nhìn thì đơn ...
Tỏi là một trong những gia vị quen thuộc nhất trong gian bếp hầu hết các gia đình. Nhìn ngoài chỉ là những tép nhỏ bé, hơi hăng và có mùi mạnh, nhưng bên trong tỏi lại chứa cả một “kho hoạt chất” tự ...
Omega-3 là một dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với não bộ – cơ quan đầu não điều khiển toàn bộ hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, điều đáng tiếc là cơ thể con người không thể tự tổng hợp Omega-3, ...
