Có bao giờ bạn rơi vào tình huống này chưa? Nằm im trong bóng tối, nhắm mắt lại, cố gắng buông mọi thứ ra… nhưng đầu óc vẫn hoạt động như một cái máy không tắt được. Càng cố gắng “phải ngủ đi thôi”, ...
Có bao giờ bạn thức dậy mà đầu óc cứ “đơ đơ”, không tập trung nổi, nói chuyện cũng thấy lạc đề, hoặc đọc một đoạn văn mà chẳng nhớ mình vừa đọc gì không? Nếu câu trả lời là “có”, thì rất có thể bạn ...
Tình trạng mất ngủ là một vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng báo động. Theo thống kê từ Hiệp hội Giấc ngủ Quốc gia (National Sleep Foundation), có đến 30–40% người trưởng thành trên toàn thế giới từng ...
Bạn có bao giờ tự hỏi: nếu mình thức trắng vài ngày, liệu cơ thể có suy kiệt và… chết không? Câu hỏi này nghe “drama” nhưng hoàn toàn hợp lý. Trong xã hội bận rộn như hiện nay, giấc ngủ là thứ ...
Bạn nghĩ mất ngủ chỉ là chuyện “thức khuya vài đêm rồi ngủ bù”? Sự thật có thể khiến bạn giật mình…Chắc chắn rằng ai trong chúng ta cũng từng có những đêm trằn trọc, xoay đủ kiểu vẫn không ngủ ...
Bạn đã từng nằm trằn trọc cả tiếng đồng hồ mà mắt vẫn mở thao láo, trong đầu thì quay như cái chong chóng chưa? Mất ngủ không chỉ làm bạn mệt mỏi hôm sau mà còn kéo mood đi xuống, da xấu, dễ stress ...
Khó ngủ, trằn trọc mỗi tối khiến bạn mệt mỏi cả ngày hôm sau? Thay vì phụ thuộc vào thuốc ngủ, hãy thử kỹ thuật thở 4-7-8 – một mẹo ngủ nhanh tự nhiên, được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Chỉ vài ...
Bạn có bao giờ nằm trên giường, mắt nhắm nhưng tâm trí vẫn không ngừng quay cuồng với hàng loạt suy nghĩ, lo âu về công việc, gia đình hay cuộc sống không? Nếu có, bạn không đơn độc. Cuộc sống với ...
